Los avances tecnológicos han permitido innumerables descubrimientos de toda índole y se han utilizado en muchos aspectos, como por ejemplo en la forma en la que se monitorea la salud diaria de las personas. Aquello que comenzó como un simple podómetro de contar pasos, terminó evolucionando a dispositivos que gracias a su sofisticación brindan una visión integral de la salud y el bienestar.
Lo que comenzó como un conteo de pasos ha evolucionado tanto que hoy los mejores dispositivos permiten un monitoreo ampliado de la salud, como por ejemplo la calidad del sueño o la variabilidad de la frecuencia cardíaca, por nombrar solo algunos.
A continuación, en este artículo iremos explorando el avance de los dispositivos que están cambiando radicalmente la percepción propia del autocuidado.
Evolución de los podómetros: el comienzo del monitoreo de la actividad física
La llegada de los podómetros que contaban los pasos se fue popularizando y la industria fue generando avances en estos dispositivos para que no solo motiven a las personas a moverse más, sino que también puedan tener un monitoreo detallado de la actividad personal de manera cotidiana.
A medida que la tecnología avanzó, los podómetros se integraron en los teléfonos inteligentes y luego en los wearables, como pulseras y relojes inteligentes. Entre los productos más destacados se encuentran el Apple Watch Series 9 y el Watch GT Series con cargador Huawei, que no solo cuentan los pasos, sino que están preparados para poder calcular las distancias que se recorren, las calorías que se queman y los minutos en los que se está activo.
Relojes inteligentes y pulseras de actividad: la evolución hacia un monitoreo integral
Las pulseras de actividad y los relojes inteligentes llegaron para quedarse, ya que cuentan con un monitoreo de la salud completo, llevando a un nivel superior el autocuidado. A pesar de que los más destacados son los de Apple con todos sus sensores avanzados, los de Huawei no se quedan atrás. Estos dispositivos permiten no perderte ningún movimiento del día, no solo los pasos, sino también ningún otro aspecto de la salud.
Frecuencia cardíaca: Además de contar los pasos como aspecto principal, la mayoría de los dispositivos ha incorporado el monitoreo de la frecuencia cardíaca en tiempo real para poder controlar el rendimiento del ejercicio, principalmente. Esto también ayuda a detectar patrones irregulares que puedan evitar enfermedades cardiovasculares, al detectarlas de manera temprana.
Calidad del sueño: Al medir las frecuencias cardíacas, estos dispositivos cuentan con la posibilidad, gracias a sus acelerómetros y sensores de frecuencia cardíaca, de poder evaluar de manera exhaustiva el sueño y ver cómo esto afecta tanto a la salud en general, como también al rendimiento diario.
Seguimiento de la actividad diaria: La mayoría de los dispositivos ya vienen preparados para registrar todo tipo de actividad física, como pueden ser el yoga, el ciclismo o la natación, y para poder analizar de manera completa el rendimiento de cada actividad que se lleva a cabo a lo largo del día.
Monitoreo del estrés: Los dispositivos que cuentan con la capacidad de medir las variaciones en la frecuencia cardíaca están preparados para poder medir los indicadores de estrés fisiológico. Debido a esto se puede identificar de manera certera cuáles son aquellos momentos de mayor estrés y ajustar el comportamiento en dichas situaciones para mejorar el bienestar.
Niveles de oxígeno en sangre: Por último, otro de los aspectos que se han agregado en los dispositivos más novedosos es la saturación de oxigeno en sangre. Esta función está relacionada especialmente con el monitoreo de aquellas personas que tienen afecciones respiratorias y que por consiguiente necesitan un control más exhaustivo.
Impacto en la salud y el bienestar: empoderamiento a través de la información
El poder de la información y el acceso a los datos detallados de la salud es sumamente importante y empodera a las personas para poder tomar diferentes decisiones para su bienestar. Por más que es muy importante la visita al médico de manera periódica, estos dispositivos son de gran ayuda para estar al pendiente del estado de nuestra salud.
Poder monitorear los aspectos claves para nuestro bienestar es importante para realizar los ajustes en tiempo real, evidenciando información pertinente para poder gestionar enfermedades crónicas.
Por ejemplo las personas con diabetes llevan un control de los niveles de glucosa con dispositivos para ajustar la medicación de manera precisa, o como aquellos que monitorean la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Los relojes inteligentes llegaron para poder cumplir muchas de estas funciones.
Aplicaciones móviles: el cerebro detrás del monitoreo
Los dispositivos por si solos no contarían con la eficacia que cuentan si no estuvieran acompañados de las aplicaciones móviles encargadas de recopilar todos los datos que éstos brindan, con un análisis completo y una posterior presentación de los datos para que cualquier usuario pueda comprender.
Es que estas aplicaciones cuentan con estadísticas diarias, semanales y hasta mensuales, estableciendo metas de salud personalizadas por el usuario, al punto que recibirá recomendaciones basadas en cada dato que haya sido captado por el reloj inteligente. Muchas de éstas cuentan con funciones de coaching digital, sugiriendo en tiempo real qué acciones tomar para mejorar el bienestar y la salud.
Uno de los ejemplos más claros es el de la frecuencia cardíaca elevada, ya que si se mantiene en esos niveles por un tiempo prolongado, automáticamente la aplicación dará aviso de esto y sugerirá implementar alguna técnica de respiración o un descanso breve para poder reducir el estrés.
El futuro del monitoreo de la salud: camino a una personalización total
Los avances de la tecnología han permitido que cualquier usuario que cuente con un reloj inteligente pueda monitorear tu salud y a medida que el tiempo pasa, el futuro parece dirigirse hacia una personalización creciente. La aparición de la Inteligencia Artificial y el aprendizaje automático son dos incorporaciones que hacen que las recomendaciones de salud brindadas sean sumamente personalizadas.
El análisis cada vez más exhaustivo, con mayor cantidad de datos, permite que el dispositivo pueda analizar, por ejemplo, el patrón de sueño del usuario y realizar recomendaciones en base a eso para implementar cambios en la dieta o la actividad física en función de generar una mejora considerable en este aspecto.
La integración de dispositivos inteligentes que realizan estos monitoreos, sumado a la atención de profesionales de la salud, resultan un complemento perfecto para poder ir realizando ajustes en tiempo real de aspectos que deben mejorar para promover la buena salud y el bienestar. En lo que respecta a la salud, la continua evolución de la tecnología nos permite vislumbrar un futuro cada vez más personalizado e integrado en la vida diaria, ayudando a transformar los cuidados que tomamos sobre nosotros mismos.
El monitoreo de la vida que comenzó como un simple conteo de pasos y que en la actualidad brinda información sobre diversos aspectos de la salud de los usuarios, es esencial para poder contar con una visión mucho más integral de nuestra salud. Estos dispositivos modernos, con todos los avances de la tecnología, permiten tener un control desde la calidad del sueño, pasando por la gestión del estrés hasta la saturación de oxígeno, siendo ideales para controlar la salud de manera completa e integral.
